Yoga

Hatha Yoga voor volwassenen

Yoga is een eeuwenoude Indische discipline die nu over de hele wereld heel veel beoefend wordt. Het beoefenen van yoga heeft heeft een duidelijk voelbaar effect op het fysieke en geestelijk functioneren van de mens. Hierdoor biedt yoga bescherming tegen ziekten en vergroot het de stressbestendigheid.

Yoga zorgt onder meer voor:

De bevordering van het evenwicht tussen de verschillende lichaamsstelsels (bijvoorbeeld hormonale- en zenuwstelsel);
Een betere concentratie;
Geestelijk evenwicht waardoor de beoefenaar beter om leert gaan met de ups en downs in het leven en stressbestendiger wordt.
Van Yoga zijn de ontspanningsoefeningen algemeen bekend maar yoga biedt meer dan alleen ontspanningsoefeningen en door allerlei andere yoga-oefeningen (asana's) worden er gebieden in het lichaam geactiveerd die in onze manier van leven nauwelijks meer geactiveerd worden.

Yoga voor scholieren en examenkandidaten

Studio Nova biedt ook yoga voor scholieren en examenkandidaten individueel en in groepen. Tijdens de pubertijd gebeurt er veel in het lichaam van jongens en meisjes zoals op hol geslagen hormonen, snel groeien, problemen met concentratie en stress (faalangst) voor/ tijdens proefwerken en examens. School, werk, vrienden, hobby's, allerlei dingen moeten- jongeren zijn heel erg met hun eigen ontwikkeling bezig. Allemaal zaken die vaak een enorme druk leggen op een opgeroeiende tiener. Yoga kan veel voor jonge mensen betekenen: leren voor zichzelf opkomen, examenstress vermijden, rustig, ontspannen en zonder stress huiswerk kunnen maken, eigen grenzen kunnen verkennen, bewaken en duidelijk maken aan anderen. Yoga leert je beter om te gaan met gevoelens van verdriet, boosheid en onzekerheid, slapeloosheid. Yoga leert je tevreden te zijn met jezelf zoals je bent.

Yoga voor eindexamenkandidaten

Studio Nova organiseert in opdracht van scholen en particulieren speciale yogabijeenkomsten om ervoor te zorgen dat leerlingen met weinig of geen stress aan de eindexamens kunnen deelnemen middels een uitgebalanceerd pakket van ademhalings- en ontspanningsoefeningen.